Manfaat Bayam
Bayam menjadi salah satu sayuran
bervitamin yang sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Berdaun
hijau dan memiliki lebar daun yang besar dengan batang tidak begitu
tinggi merupakan ciri fisik dari bayam. Harga murah dan mudah didapatkan
juga merupakan beberapa keunggulan dari bayam. Meskipun begitu, bayam
memiliki beberapa khasiat yang mengejutkan bagi kesehatan tubuh anda.
Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, bayam memiliki berbagai kandungan
nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Berbagai nutrisi dan vitamin yang
terkandung dalam bayam yaitu sumber vitamin A dan K, mangan, folat,
magnesium, serat, kalsium dan protein serta rendah kalori. Berbagai
kandungan nutrisi tersebut menjadikan bayam menjadi salah satu makanan
bernutrisi lengkap yang pernah ada di bumi ini. Namun, tak lengkap
rasanya tanpa mengetahui berbagai khasiat bayam untuk kesehatan tubuh.
Tips kesehatan, berikut ini 8 khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh anda :
- Pencegah Kanker Yang Efektif. Kanker menjadi salah satu penyakit yang paling menakutkan sekaligus mematikan di seluruh dunia. Mengkonsumsi bayam mampu mencegah penyakit kanker pada tubuh. Kandungan flavanoid dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada wanita serta kanker prostat pada pria.
- Nutrisi Sempurna Untuk Jantung Anda. Berbagai gaya hidup yang tidak sehat dapat memunculkan penyakit jantung dan berpotensi besar terkena serangan jantung. Untuk itulah, mulailah dengan mengkonsumsi sayuran bayam yang memiliki kandungan vitamin A, C, folat serta magnesium.
- Meningkatkan Memori Otak. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan mengingat sesuatu apapun pasti berkurang. Kandungan nutrisi dalam bayam dapat meningkatkan kemampuan memori dan mengingat otak lebih baik.
- Penglihatan Yang Lebih Baik. Bayam merupakan sumber vitamin A dan lutein (salah satu karotenoid) yang dapat menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki dan mencegah penurunan kemampuan penglihatan secara lebih dini sekaligus mencegah katarak.
- Menyehatkan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam bayam sangat efektif menyehatkan organ pencernaan dan mencegah berbagai gangguan masalah pencernaan lainnya yang mungkin terjadi.
- Menutrisi Tulang daan Sendi. Kandungan kalsium dan magnesium dalam bayam mampu menguatkan tulang pada tubuh. Sehingga pengeroposan tulang atau osteoporosis dapat di cegah sedini mungkin dengan rutin mengkonsumsi sayuran bayam tersebut.
- Membuat Tubuh Tidak Mudah Capek. Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Kandungan zat besi dalam bayam akan membuat tubuh memiliki energi lebih untuk pekerjaan dan aktivitas anda.